De klacht aambeien is voor veel mensen een beschamende en zeer ongemakkelijk aandoening. Deze week gaan wij in op een aantal tips om aambeien op korte en lange termijn te voorkomen.
Tip 1: Vocht en voeding
Jouw dagelijks eetpatroon heeft invloed op het ontstaan van aambeien. Polikliniek De Blaak raadt je daarom aan om:
- Dagelijks voldoende vezels te nemen. Vezels vind je in onder andere vers fruit en in volkoren producten;
- Genoeg water te drinken. (Drink tenminste 2 liter water per dag);
- Geen laxerende middelen te gebruiken.
- Ga naar de wc indien dit nodig is en stel een toiletbezoek niet uit. Dit kan namelijk de kans op verstopping verhogen en zorgt ervoor dat je meer moet gaan persen;
- Persen werkt aambeien in de hand. Voorkom daarom ook dat je perst. Dit zorgt voor een verhoogde druk waardoor de kans op aambeien wordt vergroot;
Daarnaast kan roken ook een negatieve invloed hebben op de darmwerking van uw lichaam en de kans op aambeien vergroten.
Tip 2: Lichaamsbeweging
Het is misschien een beetje cliché maar voldoende lichaamsbeweging kan aambeien wel degelijk voorkomen. Zorg ervoor dat je minimaal 30 minuten lichaamsbeweging hebt per dag. Wandelen en zwemmen zijn hierbij goede voorbeelden. Daarnaast raden wij je aan om niet langdurig stil te zitten.
Tip 3: Stoelgang
Op het gebied van stoelganggewoontes hebben wij ook enkele tips welke kunnen bijdragen aan het voorkomen van aambeien:
Heb je vragen over aambeien of heb je momenteel last van deze aandoening? Neem dan gerust contact met ons op. Ons team van specialisten staat graag voor je klaar om je op een passende manier te helpen.
Wil je meer weten over de symptomen, oorzaken en behandelingen van aambeien? Lees dan hier verder.